灸后勿受寒凉还有一个主要原因，就是保证艾灸的效果。饥饿状态下艾灸，人体能量不足，此时艾灸不能被身体完全接受和利用，并且过饥状态艾灸腹部也会引起胃部不适。如果为了日常的保健养生，老人和小孩在灸量和穴位上都应比成人要少，艾灸一次不要超过60分钟，灸量太多容易引起整健反应。
大家好，我是九选艾的江国庆。
我们大家在吃中药或者西药时，是不是经常可以听到医生的叮嘱，比如空腹不能吃，比如饭前或者饭后吃，比如吃了以后不能干这个，不能干那个等等。
之所以要有这么多注意事项，就是因为这些会影响到治疗的效果，甚至会产生严重的不良后果。
而艾灸同样也有诸多的注意事项，说真心话，这不是在故弄玄虚，我见过很多灸友因为不讲究这些注意事项导致的各种问题，效果好不好暂且不说，有些灸友甚至出现各种不适的症状。
所以，今天我就把艾灸的注意事项详细和大家说明一下，希望灸友们可以多加注意。
一、关于艾灸顺序
一般我们常用的顺序是先阳后阴，背部为阳，腹部为阴。先上后下，先左后右。这样可以使身体达到阴阳平衡、气血顺畅的效果，否则可能会容易串气，导致气机紊乱。当然，在实际的临床艾灸中，我们也发现了另外的两种艾灸顺序，为了不混淆大家的概念，在这里就不详细说明了，需要具体了解的朋友可以在文末加我。
二、关于灸量
很多刚接触艾灸的朋友，没有意识到灸量的把控，一开始就长时间艾灸，最后导致一些严重的整健反应，比如头痛、恶心、腹泻、腰背酸痛、四肢无力、失眠等等。其实正确的做法应该遵循灸量从小到大，穴位从少到多的原则，循序渐进，否则，一开始灸的很深，就容易搅动体内深层病邪，产生很多不适的反应。
三、灸后勿受寒凉
艾灸以后的一个小时内，不接触凉水，避免吹风，尤其是冷风，不吃任何冷食冷饮，做好颈、腰、腹、脚部分的保暖。因为我们在艾灸过程中热度会促使身体毛孔打开，这时候如果不注意保暖很容易受寒气、邪气入侵。
灸后勿受寒凉还有一个主要原因，就是保证艾灸的效果。我们都知道艾灸之所以能起到作用，除了艾热对穴位的热刺激之外，更重要的是艾热可以透达体内深层，循经走脉，修复我们的身体，会在人体内发挥效用数小时不等。而当我们艾灸以后，艾热正在修复身体，如果吃冷的喝凉的，或者吹冷风，这些都会让我们体内的艾热荡然无存，所以之前所有的艾灸工作等于白费努力了。
这一点十分重要，希望大家一定要重视！
四、晚上艾灸的问题
首先白天艾灸符合人与自然相协调的规则，白天主动，属阳，晚上主静，属阴，而艾灸的主要作用就是提升阳气，所以在白天艾灸效果才会更好。其次，晚上人体阳气潜藏，阴气渐长，所以人会静下来，开始为睡眠准备。而如果晚上艾灸，就会搅动阳气，让阳气活跃，不仅不符合自然规律，更会引起失眠。这里特别提醒的是并非晚上不能艾灸，而是不如白天效果好，如果只有晚上有时间，建议晚上9点后就不要再进行艾灸了，并且晚上不要艾灸诸如大椎、百会等阳经上的大穴，很容易失眠。但是涌泉、太溪、三阴交这几个穴位晚上是可以艾灸，有助于引火下行和睡眠的。
五、艾灸前后保持情绪稳定
这一点可能很多灸友没有在意，其实这一点对于艾灸的效果也很关键。中医治病先调情志，所以只有在内心是一个非常安静、处于一个信任和接纳的状态时，艾热的能量会更佳容易地修复身体。
六、过饥过饱不艾灸
如果大家抓过中药，一定听过中医师的嘱咐，药要在饭前或者饭后半小时或者一小时服用。艾灸也要避开这个点，并且过饥和过饱更加不适合艾灸。饥饿状态下艾灸，人体能量不足，此时艾灸不能被身体完全接受和利用，并且过饥状态艾灸腹部也会引起胃部不适。而刚吃过饭时艾灸，因为我们的气血和能量大多会用来消化食物，这个时候如果艾灸，会引起气血向艾灸部位分散，影响食物消化。所以我们艾灸时一定要避开这两个状态。
七、灸前灸后不饮酒
前面我们也说过，艾灸前后要保持一个平静的心情，而饮酒后，尤其是醉酒后，大多会出现较为亢奋的状态，此时艾灸效果不好，并且艾灸会促进血液循环，会让醉酒状态更加严重，甚至产生头晕不适等状况。
八、关于老人和小孩艾灸
第一，尽量不用粗艾条艾灸。
人老以后本就阴津不足，长时间用粗艾条会让这种情况更加严重。而小孩子由于年龄小，还是纯阳之体，受外界邪气入侵较少，经络通畅，也更为敏感，如果用粗艾条艾灸容易产生上火、阳亢的现象。
第二，穴位宜少，灸量宜少。
如果为了日常的保健养生，老人和小孩在灸量和穴位上都应比成人要少，艾灸一次不要超过60分钟，灸量太多容易引起整健反应。
九、女性生理期艾灸
如果为了日常保健，无特殊情况，应该避开生理期。如果调理妇科问题，可以找专业的中医艾灸师配穴以后再灸，否则容易出现经期或者经量异常的情况。
十、孕妇艾灸
孕妇禁止艾灸，尤其是腰腹部。不过古人有利用艾灸至阴穴矫正胎位的记载，不过为了安全起见，还是建议找专业艾灸师调理。
十一、身体很虚弱和做过大手术的人慎灸
这两种人群，身体很虚弱，如果艾灸很容易出现整健反应，即便是艾灸，也一定要谨慎，穴位要少，灸量要少，不要灸的很深。我们一般建议等恢复一段时间以后再进行艾灸。
十二、关于艾灸喝水问题
大多数人艾灸以后都会出现口渴的情况，此时建议饮用温水即可，不建议饮用各种茶水。如果感觉不到口渴，也可以不用饮水，跟着自己的身体感觉走。
