喝牛奶长痘还能喝牛奶吗（不喝牛奶长不高）

首先我们看看人为什么会长痘。青春期开始后，体内雄激素水平迅速升高，皮脂分泌增加，毛囊皮脂腺导管角化过度，增多的皮脂不能顺利排出，细菌繁殖，产生炎症，然后逐步导致粉刺、丘疹、脓疱、结节、囊肿、疤痕等痤疮皮损。

牛奶为什么会致痘？主要有两个方面的原因：一是牛奶本身含有激素前体物质，人吸收后很快转变为雄激素，导致体内雄激素水平升高；二是牛奶能够导致体内胰岛素样生长因子（IGF-1，这是一个狠角色，圈起来要考！）水平升高，后者能够促进皮脂分泌增加以及毛囊皮脂腺角质细胞过度增殖，从而导致痤疮的发生。

但邻居家的孩子每天把牛奶当水喝，为啥不长痘呢？这个好解释，遗传嘛！但孩子的爸爸妈妈小时候不长痘啊！这也好解释， 因为小时候牛奶喝得少！

你看，皮肤科医生就是这么拽，随便怎么讲都有理。

喝牛奶会长痘，那喝酸奶如何？酸奶是由鲜牛奶经细菌发酵而成，20%蛋白质分解成小分子的肽、氨基酸、乳糖和乳酸，脂肪发酵为脂肪酸，有利于吸收，但大部分的蛋白质还是乳清蛋白和酪蛋白，酸奶奶中的激素类物质并没有得到改变，所以酸奶同样会致痘。

喝牛奶要长痘，喝酸奶也要长痘，但孩子正是生长发育的关键时刻，不喝奶长不高怎么办？每次说完牛奶对痘痘的危害之后，这是家长们必然会问的问题。诚然，喝牛奶有助于孩子的生长发育，这是经过科学验证了的。且不说牛奶中富含的蛋白质，就拿前面讲的IGF-1——牛奶致痘的罪魁祸首，对长高却尤为重要，能够增加氨基酸的吸收，促进蛋白质的合成，有助于骨骼生长；有助于成骨细胞增殖、分化和基质形成。

所以喝牛奶会长痘，不喝牛奶但心长不高，如何是好？

我有一个患者，24岁的妹纸，因为皮肤出油、毛孔粗大来诊所做了黄金微针，效果很满意。于是就把她妹妹带过来，很漂亮一个小姑娘，14岁，身高1米70（她姐姐身高才1米65左右）。满脸的痘痘，每天喝两三盒牛奶，我跟她妈妈说，要少喝牛奶，不然痘痘会越来越严重，留下痘坑就不好治疗。妈妈说，担心长不高啊！我说你孩子准备打篮球吗？不。准备打排球吗？不，孩子体育一般。我说那就成了，即便不喝牛奶，她的身高以后当模特儿都足够了，还长那么高干嘛？

实际上身高主要还是由遗传决定的，姚明的女儿不喝牛奶都会长很高。营养是重要的因素，但不是决定因素。所以，对于纠结中的爸爸妈妈们，我有以下建议，仅供参考：

1. 如果孩子没有长痘痘或者就几颗粉刺，不要过于担心，该喝奶就喝奶，该吃肉得吃肉；

2. 如果孩子痘痘很严重且长得不够高，那么牛奶不要停，定期到皮肤科就诊，管理好痘痘，以免留下后遗症；

3. 如果孩子痘痘很严重且身高也足够高，还是要到皮肤科就诊，控制痘痘后，少喝牛奶，少吃甜食，担心营养不够可以多吃肉类。

痘痘治疗过程中