宝宝吃什么补锌：如牡蛎、海虾、海带、虾皮、扇贝、牛肉、鸡肉、猪肾脏、猪肝、花生、核桃、桑葚、苹果、土豆、红薯、菠菜、胡萝卜、黄豆、白木耳、白菜等。宝宝吃什么补铁：肝脏、肾脏、心脏、胃肠和海带、紫菜、黄豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、枣、橘子、桂圆肉、大枣、花生等均含有丰富的铁质。通常一岁以内的宝宝很容易出现枕秃，这多半是由于缺钙引起的。
很多宝妈都发现好多宝宝从刚生下来就会有头发长得不好的问题，例如：头发发黄、干枯毛躁、头发稀少等，那么出现这样的现象是不是说明宝宝身体里缺什么呢？
头发发黄：缺铜
铜可以促使氨基酸形成稳定的角蛋白结构，当宝宝缺铜少铜元素时，毛发角化就会不正常，毛发中的色素便会缺失，导致毛发毛躁和颜色发黄。
宝宝吃什么补铜:黑胡椒、巴西果、肝和生牡蛎、龙虾、坚果、油橄榄(绿)、黄豆粉、香蕉、牛肉、面包、黄油、干酪、椰子、干果、蛋、鱼、绿色蔬菜、花生酱、猪肉、家禽、萝卜、植物油、多数乳制品等和其它水果蔬菜以及糖。
头发稀少：缺铁、缺锌
宝宝缺锌除了厌食、偏食、身高发育不良以外，还会导致宝宝头发稀少的现象；而如果宝宝还缺少铁元素的话，也会导致宝宝头发稀少。
宝宝吃什么补锌：如牡蛎、海虾、海带、虾皮、扇贝、牛肉、鸡肉、猪肾脏、猪肝、花生、核桃、桑葚、苹果、土豆、红薯、菠菜、胡萝卜、黄豆、白木耳、白菜等。
头发干枯毛躁：缺铁、缺铜
当宝宝缺铁、缺铜的情况下，宝宝的头发生长会出现干枯毛躁的情况，因为缺铁会引发缺铁性贫血，而头发的营养基本来自于血液，缺铁性贫血则会导致宝宝毛发干枯毛躁、脱落，甚至秃顶；缺铜会导致毛发角化异常产生毛躁。
宝宝吃什么补铁：肝脏、肾脏、心脏、胃肠和海带、紫菜、黄豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、枣、橘子、桂圆肉、大枣、花生等均含有丰富的铁质。
头发枕秃：缺钙
枕秃：就是宝宝脑袋上的头发除了后脑勺那一块不爱长以外，其他地方的头发都比较正常。
通常一岁以内的宝宝很容易出现枕秃，这多半是由于缺钙引起的。缺钙的婴儿容易烦躁不安睡眠易惊醒、摇头，摇头时头发直接摩擦枕部，导致枕秃。
宝宝吃什么补钙：牛奶、蛋类、瘦肉、动物肝脏、海产品、豆类、蔬菜、水果等富含钙的食品。
头发掉发：缺锌
如果你的宝宝头发有经常掉发的现象，那多半是缺锌了，因为锌元素影响这皮肤细胞的生长和再生，如果缺锌，就会容易掉发，脱发。
头发开叉：缺营养
宝宝出生时的发质与母亲孕期的营养有很大的关系，但宝宝出生后，其发质是与自身的营养关系密切的。如果出生后营养不足，宝宝头发会变得稀疏发黄、缺乏光泽、头发开叉。
宝宝吃什么补营养：骨头汤、肉类、鱼虾类、蔬菜水果等都是营养丰富的食物。
