二防运动过度，秋天人体阴精阳气正处在收敛内养阶段，所以适宜选择轻松平缓，活动量不大的运动。三防秋燥，每次锻炼后应多吃些滋阴、润肺、补液生津的食物。进入秋分后，河北农业生产也进入了“秋收、秋种、秋管”三秋大忙时节，此时河北中南部地区正准备开始播种冬小麦，正如当地农谚所说“白露早、寒露迟，秋分种麦正当时”。本文来自，仅代表作者观点。全国党媒信息公共平台提供信息发布传播服务。
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长城网9月23日讯（记者 刘澜澜 通讯员 成海民）秋分是二十四节气中的第16个节气，每年的9月23日前后，当太阳到达黄经180度时，就是秋分节气，秋分时一天24小时昼夜平分，各12小时，在古代，秋分曾是传统的“祭月节”，在秋分这一天，我国有很多其他风俗，比如竖蛋、吃秋菜等等。
秋分时节，河北大部分地区会先后入秋，此时晴朗天气较多，气候宜人，全省平均气温15.9℃，平均最高气温29.6℃，全省平均降雨量为16.3mm，石家庄市为15.9mm，秋分后太阳直射的位置移至南半球，北半球得到的太阳辐射越来越少，而地面散失的热量却比较多，所以气温下降的速度会明显加快，农谚就有“一场秋雨一场寒”、“白露秋分夜，一夜冷一夜”的说法，在河北北部地区降温早的年份，甚至会出现初霜冻，河北初霜冻出现最早的在张家口康保县北部，通常这里的初霜冻平均日期为9月5日前后。
秋分时节，加强体育锻炼，不仅可以调心养肺，而且还有利于增强身体免疫功能和对寒冷刺激的抵御能力，但是秋季早晚温差大，气候干燥，锻炼必须注意三防，一防受凉感冒，清晨气温低，到户外活动，应根据户外的情况实时增减衣物。二防运动过度，秋天人体阴精阳气正处在收敛内养阶段，所以适宜选择轻松平缓，活动量不大的运动。三防秋燥，每次锻炼后应多吃些滋阴、润肺、补液生津的食物。
进入秋分后，河北农业生产也进入了“秋收、秋种、秋管”三秋大忙时节，此时河北中南部地区正准备开始播种冬小麦，正如当地农谚所说“白露早、寒露迟，秋分种麦正当时”。
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