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十大雌激素含量高的食物排行榜(它含有天然雌激素)

时间:2023-06-03 作者: 小编 阅读量: 3 栏目名: 科技资讯

雌激素对于女性朋友来说是非常重要的,尤其是过了30岁的女生,更要及时补充雌激素。7,再将攥干水分的豆腐皮放入锅中,用筷子打散并翻拌均匀,让每一个豆腐皮都裹满汤汁,这样豆腐皮才能更加入味,如上图所示。9,豆腐皮的做法有很多,但是我最喜欢的就是这种捞汁豆腐皮,颜值高,味道好,做法也非常简单。&微笑的碎碎念&1,豆腐皮焯水时加入一丢丢食用面碱,能够使豆腐皮口感更加软嫩不发渣。

雌激素对于女性朋友来说是非常重要的,尤其是过了30岁的女生,更要及时补充雌激素。补充雌激素的方法一般分为2种,一种是药物调理,一种是饮食调理。虽然饮食调理不能代替药物,但是还是会对我们的身体有很大的帮助。通过饮食可以给予身体补充雌激素的食物有很多,大豆则是其中之一,大家都知道大豆中含有的异黄酮具有生物活性,与人类雌激素生物功能和结构相似,所以我们在平时的饮食中要经常食用豆制品,如豆腐、豆浆、豆腐皮等等,吸收了更多的营养我们每天都会美美哒。

今天我跟大家分享一道用豆腐皮制作的美味菜肴,只需一个小妙招,就可以让豆腐皮滑嫩鲜香,营养美味,做法也很简单,即使是厨房小白也能完美操作,中秋家宴上就来这道菜吧,让家人夸你是大厨哦!

& 滑嫩营养的捞汁豆腐皮 &

所需食材:豆腐皮 2张、香菜 2棵、大蒜 2瓣、干辣椒 3个、生姜 2片、食盐 适量、一品鲜酱油 2勺、蚝油 1勺、水淀粉 适量

1,首先准备好所需要的食材,豆腐皮最好选用比较厚实的,这样菜品的口感比较好;喜欢吃香菜可以多准备些;如果能吃辣的可以把干辣椒换成小米椒,如上图所示。

2,接着把食材进行简单的处理,豆腐皮切成小手指宽的条,不要切得太细了;香菜洗净切段;干辣椒用热水烫几分钟再剪成段;大蒜去皮切成蒜末;生姜切丝,如上图所示。

3,起锅加入适量的水,水煮开后放入一丢丢的食用面碱,搅拌均匀后再放入切好的豆腐皮,焯水30秒左右,捞出后用冷水多冲洗几遍,再攥干水分备用,动作要轻一些,焯过水的豆腐皮很嫩,不小心就会弄碎了,如上图所示。

4,另起一锅放入适量的玉米油,在油温不是很热的时候放入蒜末、姜丝、和干辣椒,小火煸炒出香味,注意不要把这几味料头炒糊了,那样就会影响整个菜品的味道了,如上图所示。

5,然后先加入半小碗温水,再依次加入2勺一品鲜酱油、1勺蚝油和适量的盐翻炒均匀调味,也可以加入少许白糖提鲜,如上图所示。

6,接着再往锅中加入适量的水淀粉,水淀粉的量不要太多,能使锅中的汤汁变得浓稠即可,如上图所示。

7,让汤汁在锅中咕嘟一小会儿,呈现红亮浓稠的状态即可关火,如上图所示。

7,再将攥干水分的豆腐皮放入锅中,用筷子打散并翻拌均匀,让每一个豆腐皮都裹满汤汁,这样豆腐皮才能更加入味,如上图所示。

8,出锅前再撒上香菜段翻拌均匀即可,我家中的香菜刚好不多了,其实多加一些香菜口感更好,如上图所示。

9,豆腐皮的做法有很多,但是我最喜欢的就是这种捞汁豆腐皮,颜值高,味道好,做法也非常简单。虽然是一道简单的家常素菜,但是绝对不比肉菜味道差,中秋家宴上来这样的一道菜,保证家人都夸你手艺高。

& 微笑的碎碎念 &

1,豆腐皮焯水时加入一丢丢食用面碱,能够使豆腐皮口感更加软嫩不发渣。

2,喜欢吃辣的加入适量的小米辣或者加入辣椒块。

3,可以多加一些香菜哦!

厨艺有限,重在分享,相遇是缘,请多多指教,明天见。

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