网上看到的减肥的事情，好像大都是女性朋友的事情，作为一个男人，也有这方面的苦恼。本人是一个搞机械设计的理工男，去年体重增长至165斤左右。同时，每日的午饭晚饭大幅减少米面的饭量，特别是晚上，少吃或者不吃碳水，多吃菜，一直慢慢减到今天的135斤，期间，虽有反弹，但最终都被我控制住了。目前冬季，做减肥操少了，但体重保持很好。所以，减肥的关键是：控制饮食结构，少吃碳水最为重要。运动只是减肥的一个辅助罢了。
网上看到的减肥的事情，好像大都是女性朋友的事情，作为一个男人，也有这方面的苦恼。本人是一个搞机械设计的理工男，去年体重增长至165斤左右。刚开始在网上看到奥利司他的广告，抱着试一试的心态买了，也用了，除了掉了点油渣以外，体重始终不减，而且更换了好几个品牌的奥利司他也没用。体重依旧不变。后期从去年九月开始学习做各种减肥操，当然，都是从快手上学习的，快手视频中有各种各样的减肥操，找了几个自己觉得不错的，开始练习，同时配合白醋蜂蜜减肥法相结合，体重开始不断下降，从164减到150附近，在150-154之间形成了一个平台，长达半月以上就是不减。后来看到了今日头条上的耀说辟谷的视频，我开始每周辟谷一次，终于，体重跌破平台，开始在150斤以下了。同时，每日的午饭晚饭大幅减少米面的饭量，特别是晚上，少吃或者不吃碳水，多吃菜，一直慢慢减到今天的135斤，期间，虽有反弹，但最终都被我控制住了。目前冬季，做减肥操少了，但体重保持很好。所以，减肥的关键是：控制饮食结构，少吃碳水最为重要。运动只是减肥的一个辅助罢了。
