小贴士超高嘌呤食物嘌呤含量在150mg/100g以上，痛风和高尿酸血症的患者应当完全避免这些食物。但每天500毫克以上的维生素C才有降尿酸作用。但是高尿酸血症患者最好选择低脂牛奶，因为这类人群一般有三高，常喝全脂牛奶会增加体内血脂的含量。
网友 093 提问：痛风现在是不是开始年轻化了，我身边的朋友有的就有痛风了（20岁左右吧）。
痛风的是有年轻化的趋势，这些年在门诊我们看到很多十几岁的孩子都有痛风的发生。为什么呢？痛风是富贵病，跟大家的营养好，现代生活的生活水平的提高有很大的关系，什么是富贵病？顾名思义，从小家庭条件好，或者从小生活优裕，这一类的年轻人就容易得痛风。身体比较胖，比较超重的，胃口特别好，平常又缺少活动，这一类人容易得痛风。
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超高嘌呤食物
嘌呤含量在 150 mg/100 g 以上，痛风和高尿酸血症的患者应当完全避免这些食物。
包括各种动物内脏（肝、肾、脑、脾等）；部分水产品（沙丁鱼、凤尾鱼、鱼子、 小虾等）；浓肉汤、浓鱼汤、海鲜火锅汤和羊肉火锅汤等。
中高嘌呤食物
嘌呤含量在75mg～150mg/100g之间，患者应当严格限量，在急性发作期不能食用。
各种畜肉（猪、牛、羊、鹿等）；禽肉（鸡、鸭、鹅、鸽子、鹌鹑、火鸡等）；部分鱼类（鲈鱼、鲤鱼、鲫鱼、鳗鱼、鳝鱼等）；甲壳类（牡蛎肉、贝肉、蚌肉、螃蟹等）；干豆类（黄豆、黑豆、绿豆、红小豆等）。
中低嘌呤含量食物
嘌呤含量在30mg～75mg/100g之间。
深绿色嫩茎叶蔬菜（菠菜等绿叶菜、芦笋等嫩茎）；花类蔬菜（白色菜花、西兰花等）；嫩豆类蔬菜（毛豆、嫩豌豆、嫩蚕豆）；未干制的菌类（各种鲜蘑菇）；部分水产类（三文鱼、金枪鱼、白鱼、龙虾等）。
低嘌呤食物
嘌呤含量在30mg/100g 以下，几乎无需顾忌其嘌呤含量。
奶类（牛奶、奶酪）；各种蛋类（鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋、鸽子蛋等）；浅色叶菜（大白菜、圆白菜、娃娃菜等）；根茎类蔬菜（土豆、芋头、甘薯、萝卜、胡萝卜等）；茄果类蔬菜（番茄、茄子、青椒）；瓜类蔬菜（冬瓜、丝瓜、黄瓜、南瓜等）；各种水果；各种粮食（大米、白面、小米、玉米等）。
网友 南丰 提问：痛风不痛了可以停药么？
不痛是可以停药的，痛风是止痛的药，是属于急性期的治疗。在不痛的时候，就不用吃止疼药了。但是换种说法，要是痛风的患者的尿酸高，尿酸超过了正常水平，还是要用一些降尿酸的药，长期吃些降尿酸的药，但具体怎么用呢？可以到风湿科来就诊咨询。
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降尿酸的食物
樱桃：樱桃虽然很甜，但它可以促进尿酸的排泄，是一种碱性水果，每天吃适量的樱桃有助于降尿酸。
维生素C：在大量的蔬菜和水果中都含有丰富的维生素C，它能促进肾脏对尿酸的排泄。但每天500毫克以上的维生素C才有降尿酸作用。（苏打片和维生素C最好在医生的指导下食用）
低脂牛奶：牛奶中的酪蛋白和乳清蛋白能促进尿酸的排除，并且牛奶本身几乎不含嘌呤，还能补充优质蛋白。但是高尿酸血症患者最好选择低脂牛奶，因为这类人群一般有三高，常喝全脂牛奶会增加体内血脂的含量。
项目名称：《风湿问名医》
项目资助：云南省万人计划名医专项资助
实施主体：云南省中医医院
