双脚有疱疹或湿疹者都不能泡脚，以防出现感染。人民网对此表示，泡脚有助于刺激脚上与脏腑器官相连的反射区，正确泡脚有助促进人体血液循环。除此外，人民网还给出正确泡脚的三个准则。心脑血管疾病患者和老年人，泡脚过程中出现胸闷、头晕和各种不适，应立即停止且卧床休息。泡脚水温约40℃左右就行，根据自身情况来酌情调整。
泡脚是最为简单的养生保健方式之一，能改善下肢血液循环，温暖机体；也能疏通经络，帮助放松全身，减轻疼痛，同时也有助于睡眠。不少人习惯用热水泡脚，以至于一泡就是一小时，全国党媒信息公共平台则表示这种行为不可取，可能会给身体带来意想不到的危害。
泡脚时间太长、温度过高反伤气血全国党媒信息公共平台曾在其社交账号上发布了一则报道，表示泡脚水温太高、泡脚时间太长会使得身体出汗多，从而耗伤气血。身体太热时可促使阳气升发，全身气血外张，特别是泡脚泡到大汗淋漓时，可加重津液耗损，导致气血亏空。
泡脚时间过长还可能会引发这些问题？1、加重心血管负荷
泡脚时间太长可加快局部血液循环速度，促使大量血液流向下肢，血液回流减少，进而加重心血管承受的负荷。
2、造成头晕
泡脚时间太长会重新分布全身血液，使得大量血液流向下肢，促使血压降低，导致大脑相对供血不足，易诱发或加重头晕。
3、造成脚气感染
脚气者泡脚时间太长易诱发继发性细菌感染，尤其是皮肤出现破溃时，会让病情进一步恶化。双脚有疱疹或湿疹者都不能泡脚，以防出现感染。
4、损害脚皮肤
泡脚时间太长可损害脚皮肤油脂，持续消耗皮肤油脂，促使皮肤表皮吸水膨胀，易导致脚干燥和瘙痒。
5、全身疲乏
泡脚时间太长易导致全身供血不足，由于新陈代谢速度加快，热量无法及时供应，进而造成全身乏力。
最养生的泡脚方案那泡脚该泡多久、水温要到多少才合适呢？人民网对此表示，泡脚有助于刺激脚上与脏腑器官相连的反射区，正确泡脚有助促进人体血液循环。除此外，人民网还给出正确泡脚的三个准则。
1、泡脚时长
经过以上了解，并不是泡脚时间越长越好，控制在20分钟以内就行。心脑血管疾病患者和老年人，泡脚过程中出现胸闷、头晕和各种不适，应立即停止且卧床休息。
2、泡脚水温
泡脚水温太高不仅增加心血管负担，而且也破坏脚皮肤表面的皮脂膜，导致角质层干燥，以至于皲裂。泡脚水温约40℃左右就行，根据自身情况来酌情调整。若脚上的茧比较多应适当升高水温；儿童的皮肤娇嫩，泡脚水温稍微低点；糖尿病患者末梢神经受损，无法感知温度，洗脚水温也应低一点，以免烫伤肌肤。
3、泡脚时间段
泡脚时间应安排在21点左右，此时间段肾经气血衰弱，泡脚能增加身体热量，促进血管扩张，利于活血，加快血液循环速度；同时也能缓解一整天的疲劳感，帮助入眠。
温馨提示
总而言之，泡脚水温不能太高，控制好泡脚时间，以免出汗太多而伤阴伤阳；通常泡脚泡到身体稍微发热、轻微出汗为宜，这说明血液循环已经通畅。
值得注意的是，吃完饭后不能立即泡脚，因为饭后大多数血液流向消化系统，促进食物消化吸收，饭后立即泡脚会使得血液流向双下肢，导致消化不良，因此泡脚跟吃饭需间隔1~2个小时。
并不是所有的人都适合泡脚，糖尿病足、静脉曲张、严重足癣、重度心血管疾病以及未满6岁的儿童泡脚需谨慎。
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