毛囊在生发时，色母细胞发生分裂，形成头发的颜色。首先要提供足够的细胞生长所需营养物质。主要是维生素、矿物质、蛋白质、氨基酸等。所以在大多数情况下口服维生素合剂，可以起到黑发，改善发质，促进头发生长的作用。营养有了要加强代谢和排毒。促进血流一方面主要是运动，增加心肺强度，增加血流压力，扩张血管。另外还可以通过冷热等刺激表皮皮肤收缩、扩张。头发生长，主要是身体环境和适当刺激，刺激身体本能发挥作用。
说起白头发，大家可能不在意。稍微操点心，受点累，谁还没有几根白头发呢？可是很少人知道，白头发出现了应该怎么调理，只知道休息补肾，但是效果并不好。那么长出白头发到底是什么原因，要怎么调理呢？
白头发要从两方面来说：中医认为白发是身体内部出现不调和所致；而西医则认为，白发是色母细胞未能“深度固色”要研究如何让细胞恢复正常。毛囊在生发时，色母细胞发生分裂，形成头发的颜色。使头发变黑，也就是使色母细胞生长分裂旺盛，使其固色更深。首先任何细胞生长都需要营养，不管是变黑还是变白，都需要不断地生长分裂替换才行。
首先要提供足够的细胞生长所需营养物质。主要是维生素、矿物质、蛋白质、氨基酸等。营养越充分，色母细胞就越发活跃。所以在大多数情况下口服维生素合剂，可以起到黑发，改善发质，促进头发生长的作用。
营养有了要加强代谢和排毒。首先要补铁，其次就是改善微循环，促进血流。促进血流一方面主要是运动，增加心肺强度，增加血流压力，扩张血管。另外还可以通过冷热等刺激表皮皮肤收缩、扩张。
头发生长，主要是身体环境和适当刺激，刺激身体本能发挥作用。所以像我们平时不注意、身体调养不当，都会影响头发的生长。对于发质差，干枯断裂，脱发严重，或者长时间不长，我们应当及时在头皮使用毛囊洁净夜，给头皮清洁干净，让头发有一个更好的生长环境，对加强细胞代谢，防脱，促进生发反应比较迅速也相对直接。
另外我们在饮食上也要注意调整，多吃不同地域、不同类别、不同烹饪方法的食物，有助于增加我们的吸收，还可以改善饮食，活跃生活气氛，何乐而不为呢？
