男人，一种神秘的生物——永远不是在拉屎就是在去拉屎的路上。厕所就仿佛是他们的第二故乡。
• 为何男人总有拉不完的屎？
• 为什么他们每天要蹲无数次厕所？
• 而且一蹲就是一小时？
……
这3大问题，简直堪称当今社会十大未解之谜前三谜题！
今天这篇文章，我们就来吐槽一哈，为啥子男人总有拉不完的屎！
一
为啥男人总有拉不完的屎？
不存粹是装怪，有科学原因的！
「四川大学华西医院」胃肠外科主治医师「马钦」：“咳咳，作为一个资深的已婚妇男，据我观察啊，男人说来就来的屎，还是有一定科学依据的。”
1、吃的多，拉的也就多
男人们拉的多，主要是人家吃的本来就比女性多。一个人要维持当前的体重，每天每公斤需摄入30～35大卡的热量。
假设一个男生比女生重30公斤，一天就要多摄入900～1050大卡，约等于5～6碗白米饭。
2、腹部脂肪多，留给粑粑的空间就小了
人到中年，男人腹部脂肪就堆积起来了，腹内压更高，肚子里面能够留存的大便比较少。
3、饮食结构中纤维素食用得少
男人饮食纤维素少，更容易产气。就饮食习惯而言，男性通常油腻的食物要吃得多一些，纤维素含量的食物要少一些，这就造成了男同胞比较容易胀气，所以说男人他不仅便多而且屁多。
很多时候，男人们去厕所可能不是为了拉屎，而是为了放屁。
二
正常排便3-4分钟
剩下的时间男人们都在干嘛？
马钦医生介绍：“与我们通常的认知相反，相比女性，男人其实更加不容易发生便秘。一般来说，3～4分钟就可完成整个生理排便过程。”
但是实际情况却不是如此。2018年，英国卫浴品牌UK Bathrooms经过网络问卷调查发现：男性每周平均花在马桶上的时间，约为1小时35分钟，比女性多40分钟。
（图片来源：医学界）
正常排便3～4分钟，那剩下这么久的时间，男人们都在厕所里干嘛？
这就不得不说到，拉屎带来的附加功能——情绪价值。
很多时候，男人们去厕所拉的“屎”，并不是由食物、水、或者饮料等经过消化系统分解后形成的食物残渣，而是惆怅、焦虑、压力等形成的情绪集合体。
• 两只脚一踏进厕所，“啪”把门一关，就自动开启了陶渊明式的隐居生活，什么鸡零狗碎的夫妻生活，什么鸡飞狗跳的娃，“尘世间的吵闹，都与我无关”。
• 一小时35分钟后，随着冲水器那个按钮一按，哗啦啦的水冲走的是屎吗？不仅仅是屎，随之一起冲走的，还有中年男人的颓、丧和压力。
两只脚踏出厕所门，霍，一个温柔的丈夫、一个慈祥的好父亲得到重生～
这就是上厕所带来的神奇功效。
马钦医生介绍，男人长期通过蹲厕所来舒缓压力，久而久之，会建立起情绪与排便的正反馈。
当你感觉想“逃避”，想放松一下时，屎意就会涌来，催促你去完成历史“屎”命。
三
久蹲危害大
如何排大便更科学？
在这儿，小康妹儿对广大男性同胞们“动不动就想上厕所”，“动不动就想在停车场多待会儿”的行为表示理解，毕竟康妹儿也经常带薪拉屎……（嘘）
但是，作为一个健康领域的小编，康妹儿想说的是，久蹲危害确实很大：
• 比如形成低体位型低血压，头晕眼花，形成痔疮等。
此外，马钦医生也为大家整理出了科学上厕所的小知识。
01 排便的最佳频率：每周大于3次
马钦医生介绍，排便不一定要追求“每天来一次”，只要一周的排便次数大于3次，都是正常的。
通过用药等强求每天一次排便，反而会损伤身体。
02 排便的最佳时长：3～5分钟
理想的排便时间一般是控制在10分钟内，以3~5分钟为宜。
03 排便的最佳时机：清晨？
晨起排便的人不一定就更健康。排便是有个人习惯的，有人习惯晨起排便，有人习惯下午/晚上排便，都是okay的。
最重要的是，要养成自己的定时排便习惯。
04 有屎就拉，不要舍不得
有屎不拉的后果就是，已经堆积在直肠的粑粑回也回不去，出也出不来，只能靠直肠及乙状结肠不断扩张，以承受更多的大便。
最后就是大便干结成球状或大便粗硬，造成肛门括约肌受损，便意消失。
经常憋大便，会引起习惯性便秘，伴发肠道息肉性病变的便秘病人，长时间还会有癌变风险。
05 不要在厕所吸烟
除了360度环绕立体吸收二手烟和屎味儿外，还可能出现一个可怕的事——曾经有男子把烟头扔进马桶，结果把沼气点燃了，把厕所炸了……（画面太美，不敢想象）
06 不要“振”屎
要温柔地拉粑粑，特别是老年人在晨起的时候，努力排便会使血压升高，发生心脑血管事件的概率也增加了。
07 多吃一些让你很会拉屎的食物
马钦医生介绍，饮食结构对大便影响较大，应多摄入纤维丰富的食物，如芹菜、胡萝卜、魔芋等可以帮助大便成形，蔬菜中含的鞣质，也可刺激肠道蠕动，帮助排便。
此外，多喝水也可以促进肠道蠕动，有助排便。
最后，就想说的是
咱在厕所那么长时间
也不要闲着
偶尔回头观察一眼
自己的粑粑是哪种形状
有惊喜……
#今日互动#
你上厕所的时候
都喜欢干点啥呢？
文/编辑 | 小康妹儿 制图 | 云云
监制 | 清清 审核 | 蓝岚
图片来源 | 123rf、soogif 等
受访医生
