今天我和大家分享一道刮油的汤水，是用苹果、生姜制成的，味道清甜，老少都适合，效果特别好。要是红枣晒得特别干，建议先用清水浸泡1小时，吸收一些水分，方便煮软，也利于营养的释放。
春节后，苹果和姜一起吃，一天1次，作用太厉害了，好多人还不懂
俗话说，“每逢佳节胖三斤”，春节过完了，吃了半个月好吃的，是不是很多人都变成“胖墩墩”了呢？吃胖容易变瘦难，节后首先要做的就是甩掉肚子上长出来的赘肉。想甩肉，离不开2个方面，即“迈开腿，管住嘴”。
现在天气还是挺冷的，冻手冻脚，让人没有锻炼的动力，所以就要从吃的方面入手。管住嘴，并不是说不能吃或是少吃，其实是要吃对，多吃低热量高纤维的食物。
过了个年，我都感觉肚子上长了不少肉，这几天吃得比较少，结果总感觉肚子饿，等下顿饭又吃多了。今天我和大家分享一道刮油的汤水，是用苹果、生姜制成的，味道清甜，老少都适合，效果特别好。
苹果和姜的营养价值都非常高，苹果含有多种维生素、矿物质，以及大量膳食纤维，可以帮助肠道蠕动，是刮油小能手。而生姜性温，有驱寒的作用，让手脚不再冰凉，运动起来，这样才能快速甩掉赘肉。
添加一些“天然维生素丸”红枣，让这道汤水的营养价值更高，尤其适合女士饮用。下面我把方法分享给大家，喜欢的朋友快学一学，一起甩肉肉吧。
【姜枣苹果汤】
准备生姜一块、苹果半个、大枣一把、枸杞一把、红糖适量、水适量
1、苹果的表面有一层果蜡，而红枣在晾晒的过程中，表面也有很多灰尘等脏东西，不能直接食用，要清洗一下。怎么洗？用清水肯定是不行的，水里加入是食盐、食用碱，放入苹果、红枣，先浸泡5分钟，再用手搓洗一会儿，就能洗得很干净了。
2、红枣去核，切成枣片。苹果也去核，不用去皮，苹果皮含有大量的花青素，对身体有好处，所以不用去皮，如果吃不惯皮的话也可以去掉，切成苹果片。要是红枣晒得特别干，建议先用清水浸泡1小时，吸收一些水分，方便煮软，也利于营养的释放。
3、生姜洗净，削去外皮，切成姜片。生姜要去皮，因为带皮的姜是凉性的，会刺激肠胃，而去皮后的姜就是温热性的，才有驱寒的作用。
4、锅里倒入适量清水，先放入苹果片，大火煮开后小火煮5分钟，把苹果的甜味煮出来，然后放入枣片、姜片，继续煮5分钟，让食材的营养充分溶入汤中。
5、出锅前放入枸杞、根据个人口味，加入适量的红糖或冰糖，用勺子搅拌均匀，当红糖全部溶解后即可关火，盛入碗中趁热饮用，一碗下肚，全身暖烘烘的。
【小贴士】
因为苹果、红枣本来就含有糖分，煮出来的汤水是微甜的，其实不用加糖，为了减少热量的摄入也不建议加糖，否则就没效果了。大家也可以加入一些山楂一起煮，效果也是非常好的，能消耗体内多余的脂肪，帮助减肥。
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