澎湃新闻记者韩晓蓉今天是周一，对于上海100多万中小学生来说，这个周一有些不同，根据最新疫情防控有关部署，上海全市中小学全部调整为线上教学。上海市教委教研室为全市中小学生和家长指供了一份权威指南，手把手教学生和家长如何充分发挥“空中课堂”的作用，确保在线学习质量“不打折”。此外，要确保听课的完整性。需要提醒的是，居家进行体育锻炼，一定要确保环境的安全，按照老师要求使用安全的器械，做好自我保护。
澎湃新闻记者 韩晓蓉
今天（3月14日）是周一，对于上海100多万中小学生来说，这个周一有些不同，根据最新疫情防控有关部署，上海全市中小学全部调整为线上教学。
上海“空中课堂”资源融合了全市包括特级教师、正高级教师、“双名工程”团队教师在内的一大批优秀教师的心血：
上海“空中课堂”“名师面对面”部分授课教师。上海市教委供图
“空中课堂1.0版”，至今已建设完成11300余节视频课，覆盖小、初、高全学段全学科，为上海中小学生进行在线学习提供有力保障。
“空中课堂2.0版”即“名师面对面”栏目，涵盖初二、初三年级语文、数学、英语、物理、化学等五门学科的视频课资源。
“名师面对面”升级版，新增小学五年级语文、数学、英语等三门学科的视频课资源。
上海的中小学生可通过上海微校（https://smile.shec.edu.cn）、有线电视、IPTV、上海教育电视台、电脑、平板（Pad）、手机等多种平台和终端听课。
上网课了，孩子不专心怎么办？居家时该如何运动？丰富的在线资源如何才能高效利用？
上海市教委教研室为全市中小学生和家长指供了一份权威指南，手把手教学生和家长如何充分发挥“空中课堂”的作用，确保在线学习质量“不打折”。
问题1：收看“空中课堂”要做好哪些准备工作？特别是一、二年级的小学生，没有经历过居家在线学习，有哪些需要注意的地方？
答：首先，建议同学们根据全市统一发布的课表做一张属于自己的课表或者一日生活作息表，合理安排自己的学习生活，让居家学习也能井井有条。
其次，在线学习的“硬件”要准备好。建议同学们在电视机前合适的距离放一张书桌（双眼与电视屏幕中央的距离是屏幕对角线长度的4-5倍为宜），端正坐姿（“一拳一尺一寸”的正确姿势），准备听课，千万不要做“沙发土豆”。备齐教材、文具、课堂笔记本、学习材料等，以免中途拿取影响听课。
第三，本次“空中课堂”同样通过电视以及“上海微校”等多种平台播出，请同学们根据自身情况选择合适的途径观看。需要提醒的是，一定要记住课表上的上课时间，尽量提早一点坐到电视机前。
问题2：“空中课堂”和线下的课堂有哪些不同，怎样提升在线学习的效率？
答：“空中课堂”每节课的时间比线下课堂短，这就要求同学们充分提高听课的专注度，跟着视频课的节奏进行思考，充分融入课堂，尽可能做到眼耳手脑并用。比如，看屏幕、听讲课，翻课本、看课本，记笔记、做标注，理思路、答问题……体现眼耳手脑“互动”。如果能通过这个阶段的在线学习，形成眼看、耳听、手记、脑想的协同学习能力，那么这对你终身学习都将有益。
视频课有相当多的新课要学习，因此，提前预习是十分必要的。通过预先浏览教材或老师提供的预习资料，在有疑惑的地方做好标记，在笔记本上摘录课本标题或者内容要点，记录自己提出的问题，听课时重点关注老师对这些问题的讲解，这样能取得事半功倍的效果。
此外，要确保听课的完整性。在学习过程中不随意走动，不吃零食，不做与学习无关的事情。老师讲课时要先集中精力听，认真看老师的板书和课件，对老师提出的问题要积极思考。如果有课堂小练习要及时完成，确实没有完成的，可以在课后继续完善，不要只顾低头做练习而忘了听老师后面的讲课。
问题3:收看“空中课堂”，应该怎样做好听课笔记？
答：听课时记笔记是一个好习惯。记笔记既不能事无巨细、面面俱到，又不能遗漏重点。学会记关键词很重要，因为课堂时间紧，一般很难记下完整的句子，但只要有若干关键词，课后就能迅速回忆起主要的内容。
老师PPT的标题往往是提纲挈领的关键词句，建议记录下来。老师在课堂上反复强调的问题一般是这节课的核心问题，也建议做好记录。对有些不理解的内容，更要记录下来，或者在课本上做好记号。
课后整理笔记也是非常有效的学习方法，回顾、梳理老师的讲课内容，消化吸收，起到复习巩固的作用，还可以把课前预习记录的问题和课堂笔记对比，检验学习成效。
当然，确实没来得及记下的重要内容也不要担心，视频课都可以回看，在回看过程中可以查缺补漏，完善笔记。
问题4：“空中课堂”有哪些针对初三、高三的复习备考资源？
答：“空中课堂”充分考虑到了毕业班同学的需求，精心准备了丰富的备考资源。例如，初三年级数学学科“名师面对面”栏目新增5节综合专题总复习课，这些总复习课着眼于初三学生综合能力发展和数学核心素养的培育，既有立意又有新意。
再如，初三同学都很关注的跨学科案例分析，从学科核心概念的阐述到跨学科知识网络的构建，从重视学科思维方法的培养到提升解决问题的能力，“空中课堂”也提供了满满的干货。
又如，高三年级语数外物化生等学科的“空中课堂”课程资源播放已进入复习阶段，基本以专题形式开展，更利于同学们对专项知识的系统复习。
问题5:我怎么和老师进行在线交流？
答：小学低年段原则上不做互动，其他年级部分学科根据情况可以在学校选定的平台上与自己的任课老师进行交流。
老师的在线指导建议围绕视频课的内容展开，同学们可以继续聆听老师对视频课要点的辅导，或者阅读老师提供的学习资料，也可以向老师及时请教刚才视频课上没有听懂的内容。
如果老师留时间让同学们自我消化，你可以充分利用好这个时间，梳理笔记，及时回顾视频课内容，或者完成老师布置的作业。
问题6: 我如何利用课间休息时间？
答：考虑到同学们长时间对着电视屏幕上课，眼睛需要充足的休息，所以课间有20分钟的休息时间。建议同学们眺望远方，放松眼睛，或者闭目养神，听听音乐，缓解疲劳。也可以站起来走动走动，做做室内操，放松身心，为下节课做好准备。
课间休息做眼保健操前，尤其要增强防疫消毒的意识，保证手部清洁。
问题7：居家在线学习如何上好体育课？
答：居家在线学习，没有操场，没有器材，怎么上体育课呢？体育老师把教材单元重新组合，整体设计，聚焦“居家运动”，设计以体能练习为主的教学内容。
如，小学阶段设计了韵律、武术、攀爬、跳跃、球类等十几个单元，同时每节课均设计了趣味性的体能练习，还充分考虑到“因地制宜”，引导同学们尽量利用家庭有限的空间（客厅、卧室、过道等）和各种生活器具（凳子、椅子、床、地毯等），开展多种类型的练习、活动、游戏、比赛和亲子互动等。
同时，结合劳动教育，体育老师也会指导同学们动手自制简易的体育器材，比如纸球、纸飞机等，开展比较有效的体育健身练习。说不定在线学习结束后，同学们都成了居家健身小达人！
需要提醒的是，居家进行体育锻炼，一定要确保环境的安全，按照老师要求使用安全的器械，做好自我保护。同时要注意体锻时不要扰邻。
责任编辑：李佳蔚 图片编辑：金洁
校对：施鋆
